Ritual malam yang menenangkan memberi sinyal pada tubuh dan pikiran bahwa hari akan segera selesai. Kebiasaan kecil, seperti merapikan meja atau menata bantal, membantu kita menutup hari dengan rapi dan tenang. Tidak perlu kegiatan yang rumit; yang penting adalah konsistensi. Menyalakan lampu lembut atau lilin memberi rasa hangat dan damai. […]